Home > kesehatan > Diet untuk penderita kolesterol

Diet untuk penderita kolesterol

Bagi para penderita kolesterol maka anda perlu mewaspadai makanan yang anda makan. Apabila sembarangan makan maka kolesterol bisa naik dan dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung.

Apabila anda menderita kolesterol maka anda sebaiknya mulai mewaspadai makanan mana yang aman untuk dikonsumsi dan makanan apa yang sebaiknya anda hindari.

Pertama makanan yang harus dihindari penderita kolesterol ada beberapa macam tetapi yang utama adalah: susu, keju, mayonaise, telur, roti, daging (terutama daging sapi dan babi), makanan seafood(seperti udang, kepiting,dll) dan segala macam gorengan.

Lalu apa berarti penderita tidak boleh makan makanan diatas? Bukan begitu tetapi alangkah baiknya kalau anda bisa mengurangi dan kalau bisa malah sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan diatas. Apabila anda tetap ingin makan-makanan seperti diatas maka imbangilah dengan berolahraga secara rutin. Perbanyak makan sayuran dan buah. Makanan seperti susu, keju dan telur tetap wajib anda hindari karena kadar kolesterolnya sangat tinggi.

Oya kalau anda doyan makan gorengan sebaiknya anda menggunakan minyak zaitun(olive oil) untuk menggoreng. Hal ini karena minyak zaitun mempunyai kandungan asam lemak yang lebih rendah dari minyak goreng biasa. Memang harga minyak zaitun agak mahal dibanding minyak goreng biasa. Tetapi mempunyai manfaat yang cukup baik untuk para penderita kolesterol.

Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk penderita kolesterol? Makanan yang aman bagi penderita kebanyakan adalah sayuran dan buah-buahan. Yah memang bagi anda yang doyan makan maka berarti anda akan kehilangan sebagian besar makanan yang enak. Tetapi mau bagaimana lagi? Kalau anda tetap makan makanan seperti telur, keju, susu, dll maka kolesterol anda dijamin pasti melambung tinggi. Sebaiknya anda ingat kalau mencegah lebih baik daripada mengobati. Kalau anda sudah terkena stroke maka biaya yang anda keluarkan untuk berobat juga tidak murah.

About these ads
Categories: kesehatan Tags:
  1. wikiwiki
    January 10, 2012 at 8:50 am

    Like!!
    ibu gw pny riwayat hipertensi (140/95), krn makan yg g terkontol prnah mpe 230/110..aje gile…..ngeluh badannya g enak bgt…akhirnya disaranin dkter cek urin n darah…..trnyta kolesterolnya tinggi banget 290………
    n ngefek k hipertensinya..
    so ..for u guys…..emang lbh baik mencegah drpd mengobati…..
    merogoh kocek bgt, man! cek lab nya mahal….dokter n obatnya..mahal jg..
    so ati2…..

  2. shry
    February 13, 2012 at 5:54 am

    aku jga baru tau kalau kolesterol ku tinggi, baru kemarin periksa ternyata sampai 241,. Dokter aja kaget karena usiaku baru 24 tahun tapi kolesterol saya tinggi sekali.
    memang saya aku karena sebelumnya pola makan saya memang gk pernah saya jaga, sellu yang gorengan2n.
    buat temen2 semua mulai sekarang jaga pola makan kita, karena penyakit itu datang bukan hanya pada saat kita tua, tapi disaat kita muda jga bisa terkena penyakit yang berbahaya itu.
    jadi lebih baik mencegah daripada mengobati.

  3. Asri
    August 18, 2013 at 12:50 pm

    Trims,,sya jdi tkut,tngan sya sperti ksemutan,dan dada sya sperti tertsuk jrum apa kolesterol sya terllu tinggi

  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: